🥉 12 Dniowa Dieta Oczyszczająca

Głodówka lecznicza, która trwa 10 dni, jest niebezpieczna dla organizmu. Prowadzi do wycieńczenia i osłabienia go, może zaburzać procesy odpornościowe. Z tego względu zaleca się, by głodówka nie trwała dłużej niż 6 dni – jest to maksymalny czas, po którym organizm zaczyna słabnąć. Głodówka oczyszczająca może trwać Detoks, czyli dieta oczyszczająca, polega na skomponowaniu menu na podstawie produktów bogatych w błonnik, takich jak: warzywa i owoce, brązowy ryż, otręby i ziarna, makaron pełnoziarnisty, kasza gryczana i jęczmienna. Zaleca się spożycie ok. 60 g błonnika dziennie. Ważne, by produkty były bogate w błonnik, a jednocześnie z Słowo „dieta” w naszych czasach stało się synonimem szybkiej utra-ty wagi. Jednak badania wskazują, że im bardziej dziwaczna dieta, tym większe prawdopodobieństwo ponownego przytycia po jej zakończeniu. Podczas gdy program pani Rose skupia się na utracie wagi, podkreśla Dieta oczyszczająca jelita 3-dniowa opiera się na spożywaniu 5 posiłków dziennie. Należy ściśle się jej trzymać, bo tylko w ten sposób odniesiemy pożądany efekt. Menu nie jest skomplikowane, a dieta na oczyszczanie jelit jadłospis może opierać się m.in. na takich daniach: Pieczony kalafior: Najlepsza dieta oczyszczająca Żywność wysokoprzetworzona, którą często spożywamy w zimie, zawiera dużo konserwantów, sztucznych barwników i dodatków smakowych. Substancje te są wprawdzie niegroźne dla organizmu, gdy znajdują się w niskim stężeniu, ale duże ich ilości mają niekorzystny wpływ na funkcjonowanie Dieta owocowo-warzywna przyniesie zamierzone efekty, jeżeli będziesz ją stosować przez trzy tygodnie. Możesz schudnąć nawet trzy kilogramy w ciągu tygodnia. Tygodniowy jadłospis na diecie owocowo-warzywnej Poniedziałek. Pierwszego dnia diety jesz tylko owoce. Możesz je jeść w stanie nieprzetworzonym lub w sałatce owocowej. Warto w tym miejscu zaznaczyć, że płynna dieta połączona z nieprawidłowym zbilansowaniem we wszystkie składniki odżywcze negatywnie wpływa na zdrowie i może powodować niedobory pokarmowe. Detoks na bazie wody (np. dieta oczyszczająca 3-dniowa) – jak sama nazwa wskazuje, polega na spożywaniu wyłącznie wody. Dieta 10-dniowa efekty ma dawać w postaci redukcji około 4–5 kg. Co więcej, jest ona reklamowana jako swoisty detoks dla organizmu. Dieta 10-dniowa oczyszczająca ma, jak głoszą jej zwolennicy, pomóc usunąć z ustroju produkty przemiany materii i inne toksyny oraz usprawnić rytm wypróżnień. Najbardziej popularna wersja tej diety Jednodniowa dieta oczyszczająca - dlaczego warto zastosować? Nie bez powodu wiele religii wymaga od swych wiernych obchodzenia postu. Umiejętność odmówienia sobie ulubionych rzeczy nie tylko uszlachetnia, ale i leczy nasze ciało! Toksyny przedostają się do niego niemalże przez cały czas - przez powietrze oraz nieodpowiednią dietę. Dieta C9 to 9-dnowy program oczyszczania, w którego trakcie pije się aloes oraz przyjmuje wybrane suplementy diety, w trakcie trwania Clean 9 można jeść warzywa, owoce oraz lekkostrawne posiłki. Celem programu C9 jest oczyszczenie organizmu, dzięki pomocy w usunięciu złogów, toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Szybka i skuteczna dieta 3-dniowa - rozpocznij ją z sokami NUJA! Zadbaj o swoje zdrowie już dziś. Wybierz naturalne soki od NUJA, w których drzemią dobroczynne właściwości. Dieta 3-dniowa nie musi być nudna i niesmaczna. W naszych kompozycjach odnajdziesz smaki i zapachy, które pobudzą Twój organizm do działania. Jak już wspomnieliśmy wcześniej, 5-dniowa dieta sokowa zakłada zmniejszenie dobowej kaloryczności posiłków do ok. 800-1200 kcal. Po tym wszystkim możesz więc czuć pokusę uzupełnienia braków z ostatnich dni. Uważaj na to, bo to prosta droga do efektu jo-jo i przybrania na wadze w krótkim czasie po tym, jak zakończyłeś dietę. nBcNH. Dieta oczyszczająca w ostatnim czasie jest bardzo popularna. Nieprawidłowa dieta, uboga w błonnik jest przyczyną złego samopoczucia oraz zaparć. Jednodniowe oczyszczanie organizmu pozwala oczyścić jelita z zalegających resztek pokarmowych, co sprawia, że czujemy się lepiej. Ponadto zmniejsza się obwód w talii, a brzuch staje się bardziej płaski. Na czym polega jednodniowa dieta oczyszczająca i jakie są jej rodzaje? Zobacz film: "Mikstura oczyszczająca wątrobę" spis treści 1. Rodzaje jednodniowych diet oczyszczających Oczyszczająca dieta cytrusowa Oczyszczająca dieta warzywna Oczyszczająca dieta kapuściana 2. Jednodniowe oczyszczanie wątroby rozwiń 1. Rodzaje jednodniowych diet oczyszczających Jednodniowa dieta oczyszczająca to nie dieta "cud", dzięki któremu zrzucisz kilka kilogramów. Dieta oczyszczająca polega na usuwaniu toksyn i zalegających resztek pokarmowych z jelit. Aby była skuteczna, wystarczy przez jeden dzień stosować odpowiedni sposób żywienia. Istnieje wiele diet oczyszczających, jednak napopularniejsze to: dieta cytrusowa dieta warzywna dieta kapuściana Podczas oczyszczania organizmu należy pić około 2 litrów wody mineralnej, która nie tylko nawodni, ale również wypłucze z organizmu toksyny. Przed zastosowaniem którejkolwiek z diet, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Określi on, czy stan zdrowia pozwala na zastosowanie takiej kuracji. Należy też pamiętać, że każda dieta oczyszczająca nie może być stosowana dłużej niż 2 dni. Przedłużona kuracja oczyszczająca spowalnia przemianę materii, osłabia organizm i prowadzi do niedożywienia. Oczyszczająca dieta cytrusowa Coraz większą popularnością cieszą się diety oczyszczające "jednego rodzaju owocu", które polegają na spożywaniu około 2 kilogramów tego samego owocu lub grupy owoców w ciągu jednego dnia. Najbardziej skuteczną dietą będzie taka, w której znajdują się owoce bogate w flawonoidy, które wspomagają oczyszczanie organizmu. Będą to przede wszstkim cytrusy: pomarańcze grejpfruty mandarynki cytryny Diety oczyszczającej opartej na owocach cytrusowych nie powinny stosować osoby przyjmujące niektóre leki, gdyż związki zawarte w owocach zmieniają metabolizm substancji leczniczych w nich zawartych. Dieta oczyszczająca może również bazować na owocach jagodowych, takich jak: czarne porzeczki maliny truskawki Oczyszczająca dieta warzywna Kuracja warzywna jest szczególnie zalecana osobom mającym problemy z pracą jelit, skarżą się na zaparcia, hemoroidy. Warzywa są bogatym źródłem nie tylko witamin i soli mineralnych, ale również błonnika, który reguluje pracę jelit. Warzywna dieta oczyszczająca powinna być bogata w surowe warzywa o jak największych właściwościach prozdrowotnych, takich jak: pomidory brokuły natka pietruszki czerwona papryka seler naciowy marchewka szczypiorek Warzywa można spożywać również w postaci soków czy surówek. Oczyszczająca dieta kapuściana Rodzajem diety warzywnej jest dieta kapuściana. Zalecana jest ona osobom, które chcą nie tylko oczyścić organizm z toksyn, lecz także stracić kilka kilogramów. W trakcie takiej diety w ciągu dnia spożywa się około 1,5 kg kapusty, w postaci surówek, sałatek lub zup. Może to być zarówno kapusta zwykła, jak i kiszona. Obie są bogate w substancje wspomagające odchudzanie, jednak kiszona kapusta zawiera dodatkowo bakterie probiotyczne, które stanowią naturalną florę bakteryjną jelit. Kapustę można połączyć z innymi warzywami, takimi jak pomidor, papryka, czerwona, marchewka. Dieta kapuściana jest niskokaloryczna i uboga w białko i tłuszcze, w związku z tym nie powinna być dłużej stosowana niż 2-3 dni. W przeciwnym razie może wystąpić efekt jojo oraz niedożywienie. 2. Jednodniowe oczyszczanie wątroby Wątroba pełni w organizmie wiele funkcji. Neutralizuje szkodliwe substancje, np. alkohol. Warto o nią zadbać i przeprowadzić oczyszczający 24-godzinny detoks. Może w tym pomóc mikstura oczyszczająca wątrobę. Składają się na nią: oliwa z oliwek (pół szklanki) sól Epsom (4 łyżeczki) 1-2 grejpfruty Kuracja trwa dwadzieścia cztery godziny, a efekty są zaskakujące. W dniach poprzedzających terapię należy jeść dużo jabłek i pić jak najwięcej soku z tych owoców. W ostatnim dniu przed rozpoczęciem detoksu należy pić co dwie-trzy godziny szklankę soku jabłkowego. Rano w dniu kuracji powinniśmy zjeść lekkie śniadanie bez tłuszczu, mleka i masła. Rozpuszczamy cztery łyżki soli w trzech szklankach wody. W ten sposób otrzymaliśmy cztery porcje mikstury, po 180 mililitrów każda. Wszystkie należy wypić o określonej porze. O godzinie 18:00 pierwszego dnia wypijamy pierwszą porcję, kolejną dwie godziny później, czyli o 20:00. O godzinie 21:45 przygotowujemy następny zdrowotny napój. Połowę szklanki oliwy wlewamy do słoika z zakrętką i wyciskamy sok z grejpfrutów, tak by uzyskać 3/4 szklanki płynu. Zakręcamy słoik i potrząsamy nim, aż wszystkie składniki się połączą. O godzinie 22:00 wypijamy powoli tak przygotowaną miksturę. Następnego dnia kurację rozpoczynamy od wypicia 3/4 szklanki soli rozpuszczonej w wodzie. Po dwóch godzinach wypijamy ostatnią porcję soli gorzkiej z wodą. Następnie kładziemy się i odpoczywamy. Posiłek można zjeść dopiero po kilku godzinach od wypicia ostatniej dawki toniku. Nie powinien on być obfity ani ciężkostrawny. Jednodniowa dieta oczyszczająca jest niskokaloryczna i nie dostarczy odpowiedniej ilości energii, by optymalnie funkcjonować. Dlatego zaleca się stosowanie diety oczyszczającej w weekend i nie częściej niż 2 razy w miesiącu. Diety oczyszczającej nie muszą stosować osoby, których dieta obfituje w warzywa i owoce oraz jest uboga w produkty smażone i wysoko przetworzone. polecamy Skuteczna Dieta Oczyszczanie organizmu Żywność, którą spożywamy na co dzień zawiera coraz więcej chemicznych dodatków, które wraz z nią dostają się do organizmu. Nawet jeżeli bardzo uważamy na to co jemy to praktycznie nie sposób uniknąć spożywania produktów zawierających konserwanty czy sztuczne dodatki. Nasz organizm ma zdolności samooczyszczania jednak nie zawsze nadąża z usuwaniem szkodliwych substancji. Dlatego warto raz na jakiś czas zastosować dietę oczyszczającą, która pomoże usunąć toksyny z organizmu. Rodzaje diet oczyszczających Wiele produktów ma właściwości oczyszczające co spowodowało, że powstały różne odmiany diet oczyszczających. Różnią się one czasem stosowania oraz produktami jaki spożywamy w czasie ich trwania. Najbardziej radykalne jak dieta owocowa opierają się tylko na spożywaniu owoców oraz piciu wody. Można też zastosować dietę jabłkową, choć jest ona bardzo monotonna. Tutaj opiszemy jedną z popularniejszych - dietę oczyszczającą 10 dniową. W trakcie oczyszczania organizmu z wykorzystaniem tej diety pozbędziemy się też kilku kilogramów. Dieta dostarcza od 600 do 900 kalorii dziennie co jest raczej niewielką ilością. Biorąc to pod uwagę warto ograniczyć wysiłek fizyczny w tym czasie. Oczyszczanie w 10 dni Dzień 1 i 2 W tym czasie spożywamy tylko owoce. Na śniadanie najlepiej wypić sok wyciśnięty z pomarańczy lub cytryn rozcieńczony wodą. Następnie wybieramy sobie jeden z owoców, do wyboru są jabłka, winogrona i arbuz, który spożywamy przez resztę dnia w dowolnych ilościach. Owoc można zmienić na inny w drugiej połowie dnia. Dzień 3 - 8 W tych dniach do diety dodajemy warzywa. Na śniadanie zjadamy porcję wybranych owoców, na obiad porcję sałatki warzywnej z dodatkiem nasion (mogą być słoneczniki, dynie, itp.) i migdałów. Kolacja to zestaw warzyw duszonych lub gotowanych na parze. W przerwach między posiłkami można jest do woli wybranego owocu. Dzień 9 i 10 Na śniadanie wypijamy świeżo wyciśnięty sok z owoców a na drugi jemy jogurt z muesli. Na obiad zjadamy porcję sałaty. Kolacja to już porcja ryby lub piersi z kurczaka z dodatkiem warzyw oraz sok wyciskany również warzywny. Jak widać dieta dość radykalnie zmienia nasz jadłospis i nie dostarcza do organizmu zbyt wielu kalorii. Po zakończeniu diety warto stopniowo wprowadzać czerwone mięso, tłuszcze zwierzęce oraz białe pieczywo. Nie należy się ograniczać w spożywaniu warzyw i owoców, ryb oraz nabiału. Warto też wprowadzić do naszego sposobu odżywiania kasze oraz produkty z pełnych zbóż. Efekty diety oczyszczającej Po zastosowaniu diety oczyszczającej pozbędziemy się z organizmu nadmiaru toksyn, które mają negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Będziemy czuć się lżej oraz będziemy mieć więcej energii i chęci do życia. Poprawie ulegnie też wygląd naszej skóry oraz stan włosów i paznokci. Drugim efektem diety jest zrzucenie kilku kilogramów dzięki ograniczeniu ilości spożywanych kalorii. Jest to cel drugorzędny diety, jednak będzie on miłym jej następstwem. Podsumowanie Dieta oczyszczająca ma charakter diety głodówkowej jednak nie powinniśmy obawiać się jej stosowania przy wadze normalnej lub wyższej. Czas stosowania jest dość krótki a owoce i warzywa dostarczają nam niezbędne substancje mineralne i witaminy. Jej zastosowanie pomoże nam usunąć z organizmu toksyny i oczyścić go. Takie oczyszczenie organizmu warto stosować raz na jakiś czas. fot. Fotolia Na co dzień niezauważalnie trują nas związki chemiczne obecne w naszym środowisku (np. spaliny, nawozy, farby, lakiery) i żywności (np. konserwanty). Właśnie dlatego chorujemy i krócej żyjemy. Najwyższy czas, żeby wziąć się za siebie i oczyścić organizm. Jak to zrobić? 1–2 dzień: tylko warzywa i owoce Dlaczego? Są cennym źródłem minerałów, witamin (głównie C, E i beta-karotenu) oraz polifenoli, które obfitują w antyoksydanty, czyli substancje neutralizujące wolne i jak jeść? Codziennie jedz co najmniej 0,5 kg warzyw (buraków, ogórków, pomidorów, czerwonej i żółtej papryki, marchwi, cebuli, kapusty, brokułów, kalafiora i ziemniaków). Możesz z nich przyrządzać surówki, zupy, koktajle. Skuś się też na min. 300 g owoców (jabłek, winogron, pomarańczy, cytryn). Dania posypuj niewielką ilością sproszkowanego błonnika lub siemienia lnianego. Sięgaj także po suszone owoce. Pij świeżo wyciskane soki (możesz też korzystać z gotowych). Ponieważ oleje roślinne zawierają witaminę E, skrapiaj surówki oliwą. Dodawaj też po kilka kropli takiego tłuszczu do soków. 3–4 dzień: dołącz napoje mleczne Dlaczego? Chodzi wyłącznie o te fermentowane, czyli jogurty, kefiry, maślanki. Wpływając na pracę jelit zapobiegają zaleganiu w nich i jak jeść? Nadal jesz i pijesz to, co w pierwszych 2 dniach kuracji. A ponadto włączasz do diety fermentowane napoje mleczne. Ich składniki regulują pracę układu pokarmowego, odnawiają naturalną florę bakteryjną, a także zapobiegają zaparciom i wzdęciom. W sumie powinno ich być ok. pół litra dziennie. 5–6 dzień: sięgnij po produkty zbożowe Dlaczego? O puszystej bagietce możesz jednak tylko pomarzyć. Z punktu widzenia oczyszczania organizmu cenne są jedynie produkty zbożowe z dużą ilością błonnika. Dzięki niemu szybciej pozbędziesz się z organizmu i jak jeść? Nadal robisz to, co w trakcie poprzednich dni. Teraz dołączasz do menu jak najmniej oczyszczone produkty zbożowe. Razem zapewnią ci odpowiednią porcję błonnika. W twojej diecie powinna się od dziś znaleźć kromka ciemnego pieczywa, filiżanka ugotowanego ciemnego ryżu lub kaszy, łyżka otrąb albo płatków zbożowych. Możesz mieszać w jednym daniu produkty dozwolone w ciągu pierwszych 6 dni kuracji (np. jogurt naturalny z owocami) razem z płatkami zbożowymi. 7–8 dzień: czas na nabiał Dlaczego? Robisz to, co w poprzednich dniach, a ponadto włączasz do diety nabiał: mleko, biały ser i jaja. Zawarty w nich wapń wiąże niektóre toksyny i ułatwia ich i jak jeść? Codziennie wypijaj szklankę mleka – co najmniej 2%, gdyż wtedy lepiej wchłaniają się antyoksydacyjne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. W twoim codziennym jadłospisie powinien się też znaleźć plaster białego sera i gotowane jajko (najlepiej na miękko, bo jest lekkostrawne). Pamiętaj też, że jajka zakwaszają organizm. Dla zachowania równowagi warto więc łączyć je z zasadotwórczymi warzywami, np. ze szczypiorkiem. 9–10 dzień: kolej na ryby Dlaczego? Rybi tłuszcz jest dla nas niezwykle korzystny i nie może być zastąpiony żadnym innym. Zwłaszcza jeśli chodzi o niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Potrzebne są choćby po to, by nasz organizm mógł się nasycić antyoksydacyjnymi witaminami (A, D, E i K), bo te potrzebują nośnika w postaci i jak jeść? Ciągle robisz to, co przez ostatnich 8 dni, a oprócz tego włączasz do diety ryby. Najlepsze są gatunki tłuste, morskie (np. łosoś, sardynki, makrela), obfitują bowiem w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Postaraj się jadać codziennie porcję 10 dag dorsza, łososia, halibuta albo śledzia. Przyrządzaj rybę na różne sposoby, ale jej nie smaż, zwłaszcza w panierce. Możesz także, zamiast dania obiadowego, zjeść na śniadanie lub kolację pastę rybną. 11–12 dzień: białe mięso Dlaczego? Jeśli na co dzień trudno jest ci się obejść bez kawałka mięsa, lepiej jedz drobiowe, np. z indyka albo kurczaka. Jest niskokaloryczne, lekkostrawne i zawiera mało i jak jeść? Nadal robisz to, co przez ostatnich 10 dni, a ponadto włączasz do diety niewielkie porcje mięsa. Wprawdzie zakwasza ono organizm, ale zawiera potrzebne białko. Wybieraj mięso chude (najlepiej białe drobiowe), bo w tkance tłuszczowej zwierząt gromadzi się najwięcej toksyn. Gotuj je, piecz lub duś, ale nie smaż. Pamiętaj, by jadać nie więcej niż 10 dag dziennie. Dowiedz się więcej: na podstawie tekstu opublikowanego w wydaniu specjalnym Poradnik Domowy poleca Dieta oczyszczająca 3 dniowa (5/6) to idealny wybór dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z detoksem sokowym. Przez 3 dni spożywasz odpowiednio dobrane soki owocowo - warzywne. Kolejność jest ściśle narzucona przez naszego oznacza, że na 6 planowanych posiłków, przygotowanie jednego jest w Twoich rękach. W zestawie otrzymasz przepisy na sałatki, które skomponowali uznani dietetycy. Pamiętaj, po otrzymaniu zamówienia, niezwłocznie włóż soki do lodówki oraz zapoznaj się z instrukcją. Dietę rozpocznij w kolejnym dniu. Podczas kuracji zalecamy rezygnację z dodatkowych posiłków oprócz rozpisanych sokowa - składZestaw 5 soków NUJA to około 1000 kcal na dzień, samodzielnie przygotowana sałatka to około 400 kcal. Podczas kuracji, możesz pić herbatę i kawę. Jednak efekty diety będą lepsze, jeśli do kuracji NUJA będziesz spożywać tylko ♥ Moja Miłość: malina, truskawka, jabłko, świeża mięta,♥ Moja Rozkosz: pomarańcza, burak, jabłko, imbir, ♥ Moje Szczęście: jabłko, imbir, kurkuma, cytryna, sól himalajska, ♥ Moje Piękno: kolendra, cytryna, jabłko, młody jęczmień, ♥ Moja Młodość: jarmuż, chlorella, cytryna, jabłko. Pojemność butelki: 360ml. Cena obejmuje zestaw soków na 3 uwagi na sezonowość dostępnych surowców, sklep zastrzega sobie możliwość wymiany soków na inne na naszym blogu przeczytasz o:♥ zaleceniach jak przygotować się do diety,♥ ćwiczeniach i zaleceniach podczas kuracji,♥ przepisach jak odżywiać się po sokowe wysyłane są profesjonalnymi firmami kurierskimi, które mają doświadczenie w przewożeniu żywności. Zamówienia są odpowiednio zabezpieczone w transporcie. Dostawy realizujemy na terenie całego kraju. Koszt dostawy to 24,50 Szostak na Detoksie Sokowym od [unboxing]Już jutro jest Twój wielki dzień. Trzymamy za Ciebie kciuki! <3 Karolina Szostak na Detoksie Sokowym od [unboxing] Trzydniowa dieta oczyszczająca – 4 propozycjePodczas stosowania którejkolwiek z poniższych diet oczyszczających należy unikać dużej aktywności fizycznej. Ponieważ w trakcie trzech dni kuracji będziemy dostarczać organizmowi niewielkiej ilości energii, może się on szybciej męczyć. Po zakończeniu diety od razu odzyskamy wigor i to ze zdwojoną siłą. Dieta oczyszczająca to specjalna, krótkotrwała kuracja, której celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i innych, zalegających w nim szkodliwych substancji. Regularne odtruwanie organizmu doskonale poprawia ogólny stan zdrowia, wzmacnia skórę i włosy oraz jest fantastyczną motywacją do wdrożenia trwałych zmian w codziennej więcej, kilkudniowa dieta oczyszczająca pomaga pozbyć się z ciała nadmiaru toksyn i zalegających w jelitach zbędnych produktów przemiany materii, reguluje gospodarkę wodną organizmu oraz przyspiesza spalanie zbędnej tkanki zaproponować ci kilka różnych 3-dniowych diet oczyszczających, które znakomicie odżywią twoje ciało oraz w całkowicie naturalny sposób poprawią funkcje wielu dotychczas słowo „dieta” kojarzyło ci się wyłącznie z torturą i spożywaniem produktów, które nie mają żadnego smaku, czas zmienić nastawienie. Podstawą naszych krótkich diet oczyszczających są pyszne koktajle, które z pewnością od dziś będą się pojawiały w twojej codziennej diecie znacznie znajdziesz cztery propozycje krótkiej, 3-dniowej diety Dieta oczyszczająca wątrobęPierwsza propozycja diety oczyszczającej to znakomity sposób na oczyszczenie jednego z najważniejszych organów, od pracy którego zależy zdrowie całego organizmu. Czas na detoks wątroby!Nasza 3-dniowa dieta będzie polegała na spożywaniu koktajlów, których specjalnie dobrane składniki w całkowicie naturalny i bezpieczny dla organizmu sposób stymulują wydalanie nagromadzonych w wątrobie złogów i zakończeniu kuracji oczyszczającej możesz na stałe włączyć poniższe koktajle do swojej codziennej diety i regularnie spożywać je przynajmniej raz w na śniadanieSkładniki 1 mały kawałek korzenia imbiru Świeży sok z dwóch grejpfrutów 4 marchewki 1 szklanka wody kokosowej (250 ml) Sposób przygotowania Wyciśnij sok z marchwi i imbiru (w sokowirówce lub wyciskarce), a następnie dokładnie zmieszaj go z sokiem z grejpfruta i wodą kokosową. Wypij koktajl natychmiast po przygotowaniu. Oczyszczająca sałatka na obiadSkładniki Połówka dojrzałego awokado 50 g liści sałaty Połówka pomarańczy 4 pomidorki cherry 1 łyżeczka oliwy z oliwek (5 ml) 1 łyżeczka octu balsamicznego (5 ml) Sposób przygotowania Dokładnie umyj sałatę i pomidorki cherry. Wydrąż z połówki awokado zielony miąższ. Pokrój pomarańczę na małe kawałki. Wrzuć wszystkie składniki do miseczki, skrop oliwą z oliwek i octem balsamicznym. Zjedź sałatkę zaraz po przygotowaniu. Koktajl na kolacjęSkładniki 1 marchewka 1 gałązka selera naciowego ½ szklanki liści szpinaku (15 g) 1 szklanka mleka migdałowego (250 ml) Sposób przygotowania Wyciśnij sok z marchwi, selera i szpinaku. Następnie dokładnie zmiksuj go z mlekiem migdałowym i gotowe! Wypij napój zaraz po przygotowaniu. 2. Dieta oczyszczająca na bazie sokówKolejna proponowana przez nas 3-dniowa dieta oczyszczająca ma na celu oczyszczenie oraz poprawę funkcji układu trawiennego. Daj swojemu ciału kilka dni wytchnienia i pomóż mu naturalnie się oczyścić!Po zakończeniu diety będziesz czuć się świetnie i niezwykle typu dieta oczyszczająca jest szczególnie zalecana osobom, które często zmagają się z następującymi problemami: Niestrawnością Nadmiernym osłabieniem organizmu Obrzękiem spowodowanym zatrzymywaniem wody w tkankach organizmu Nudnościami Częstymi i niekontrolowanymi zmianami nastroju Problemami skórnymi Po trzech dniach diety twój organizm będzie funkcjonował znacznie lepiej niż dotychczas: Odzyskasz energię oraz wigor Oczyścisz wątrobę z toksyn i zalegających w niej złogów Wysmuklisz sylwetkę Usuniesz z tkanek organizmu nadmiar płynów i pozbędziesz się obrzęku Jak należy przeprowadzić tę dietę?Oczyszczający sok na dzień 1Składniki 6 jabłek 2 duże buraki ½ gałązki selera naciowego 1 zielony ogórek Świeży sok z dwóch cytryn 2 pomidory 5 średniej wielkości marchewek Sposób przygotowania Dokładnie umyj wszystkie warzywa i owoce. Następnie wyciśnij z nich sok. Spożywaj napój zaraz po przygotowaniu – to właśnie wtedy cechuje się on największą zawartością cennych składników odżywczych. Oczyszczający sok na dzień 2 Składniki 4 jabłka 3 zielone ogórki 1 szklanka liści pietruszki (30 g) 2 szklanki liści szpinaku (60 g) ½ gałązki selera naciowego 1 łyżeczka imbiru w proszku (3 g) Sposób przygotowania Dokładnie umyj warzywa i owoce. Następnie wyciśnij z nich sok i przypraw imbirem. Wypij napój zaraz po przygotowaniu. Oczyszczający sok na dzień 3Składniki 2 duże buraki ½ gałązki selera naciowego 3 jabłka Świeży sok z dwóch pomarańcz 15 g liści sałaty 5 marchewek 1 łyżeczka imbiru w proszku (3 g) Sposób przygotowania Dokładnie umyj warzywa i owoce. Następnie wyciśnij z nich sok i przypraw imbirem. Przechowuj w lodówce. Popijaj napój przez cały dzień. 3. Dieta na bazie oczyszczającej zupyKolejna kilkudniowa dieta oczyszczająca bazuje na jednym elemencie – brokułowej, odżywczej zupie. Jest ona cennym źródłem potasu, czyli minerału, który znakomicie odkwasza organizm oraz wspomaga usuwanie toksyn z komórek całego zupa brokułowa dostarcza sporej dawki błonnika rozpuszczalnego, który silnie stymuluje wydzielanie żółci oraz naturalnie poprawia perystaltykę jelit. Po trzech dniach kuracji oczyszczającej odnotujesz, że twój układ odpornościowy jest silniejszy i łatwiej jest mu odpierać ataki chorobotwórczych zupa z brokułówW celu dogłębnego oczyszczenia organizmu należy spożywać poniższą zupę pięć razy dziennie przez okres trzech dni. W tym czasie nie powinieneś przyjmować żadnych innych zapomnij jednak o prawidłowym nawodnieniu organizmu i piciu przynajmniej dwóch litrów wody każdego Dwie szklanki pokrojonego na małe kawałki brokułu (300 g) 2 gałązki selera naciowego 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 marchewka 2 szklanki odtłuszczonego rosołu z kurczaka (500 ml) 1 łyżeczka oleju kokosowego (5 g) 1 łyżeczka nasion chia (15 g) Sól i pieprz (do smaku) Sposób przygotowania Pokrój w kostkę warzywa (brokuły, seler naciowy, cebulę, marchewkę i czosnek). Dno garnka pokryj olejem kokosowym, wrzuć pokrojone warzywa i smaż przez kilka minut. Następnie dodaj dwie szklanki rosołu z kurczaka. Doprowadź do wrzenia. Przypraw wedle gustu i gotowe! 4. Dieta oczyszczająca organizmOstatnia z proponowanych 3-dniowych diet oczyszczających ma na celu usunięcie toksyn z organizmu oraz jego przygotowanie do nowej, opartej na zdrowych składnikach, diety. Kilkudniowy detoks pomoże ci oczyścić organy wewnętrzne, głównie wątrobę, żołądek i zakończeniu kuracji znacznie poprawi się twoje samopoczucie oraz odczujesz niesamowity przypływ by nie przedłużać tej diety w czasie, ponieważ może ona prowadzić do znaczącego spadku energii i zmęczenia organizmu. W trakcie jej stosowania unikaj również nadmiernego wysiłku oraz aktywności i wieczorny naparSkładniki Szklanka wrzącej wody (200 ml) Świeży sok z jednej cytryny 5 liści świeżej mięty 1 łyżeczka imbiru w proszku (3 g) Sposób przygotowania Dodaj liście mięty, cynamon i sok z cytryny do szklanki wrzącej wody, a następnie odstaw na 5 minut do zaparzenia. Przecedź napar i wypij, gdy jest jeszcze ciepły. Warzywa na obiadSkładniki Marchew pokrojona ½ zielonego ogórka 2 gałązki selera naciowego 1 łyżeczka niskotłuszczowego serka do smarowania lub naturalnego jogurtu (5 g) Sposób przygotowania Pokrój warzywa na podłużne kawałki i dodaj do nich serek albo jogurt. Zjedz zaraz po przygotowaniu. Guacamole na kolacjęSkładniki ½ zielonego ogórka 1 pomidor ½ awokado 1 łyżeczka oliwy z oliwek (5 g) Sposób przygotowania Posiekaj ogórek i pomidora w kosteczkę, wydrąż zielony miąższ z awokado. Dokładnie zmieszaj ze sobą wszystkie składniki tak, by powstał sos podobny do guacamole. Zjedz pastę warzywną zaraz po przygotowaniu. To może Cię zainteresować ...

12 dniowa dieta oczyszczająca